Vida fitness y la masa muscular
Fitness, ser fitness no es nada fácil, debemos concienciarnos primero y luego actuar.
Cuando ya llevamos tiempo comiendo sano y acostumbrándote a la vida fitness, nos damos cuenta que tenemos bajas y altas.
Y cuando pasa este tiempo sentimos que queremos no solo bajar de peso o perder grasa sino también aumentar tu masa muscular.
Como es de imaginar queremos avanzar pero nos sentimos en una situación de estancamiento, así que veamos qué podemos hacer para salir de esta situación.
Trabaja con constancia y veras resultados positivos
Muy importante es llevar como un diario de todo lo que realizas en el gimnasio, de las rutinas, el peso de cada aparato y el aumento del peso.
La forma más rápida de aumentar masa muscular es trabajar con pesas, porque de esta forma estimulamos el crecimiento del musculo.
Todo debe ser progresivo, poco a poco no hay que volverse loco, pensar que si hoy levanto más peso tendré más pronto musculo, no.
El peso debe ser el adecuado para poder mover tu cuerpo y hacer la rutina.
Tener una buena técnica con peso hace mas que una mala con mucho peso.
Lo ideal es contar con la ayuda de un profesional – coach – que te ayude y te lleve de la mano para realizar un entrenamiento personalizado.
Deben tener presente que para estimular el desarrollo y el crecimiento muscular se debe seguir una rutina adecuada a las necesidades de cada persona.
Uno de los mejores inventos para trabajar la masa muscular es hacer ejercicios con pesas mediante circuitos o series.
Todo es posible si te lo propones
Esto hace que trabajes fuerte cierto musculo del cuerpo, mas no que lo atrofies, mediante diversos ejercicios.
Claro que hacer el entrenamiento es importante para cumplir con los objetivos pero no olvidemos que la alimentación es primordial.
De nada nos vale matarnos tantas horas en el gym con tanto peso si llegamos a casa a saturarnos de comida basura
Es decir que no aporta las calorías adecuadas.
Otra cosa muy importante es descansar bien, lo suficiente para reponer las energías gastadas en el día.
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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