Como hacer un verdadero zumo/jugo VERDE
Estos son los ingredientes de la verdadera base del jugo verde.
¿Cómo hacer un verdadero jugo/zumo verde?
- Elige las hojas verdes de tu preferencia (espinacas, berros, rugula, acelga, col rizada), 1 taza.
- Utiliza una base liquida, bien sea leche de almendras o de avena, infusión o té, o agua, 1 taza.
- Escoge tus vegetales preferidos (apio, pepino, calabacín), ½ taza.
- Muy importante, las frutas para darle sabor a tu bebida, estas deben ser ricas en antioxidantes (fresas, frambuesas, arándanos, manzana verde) ¼ taza.
- Esto es opcional pero no menos importante, proteínas vegetales como la chía o semilla de cáñamo.
Smoothies, os dejo algunos zumos verdes de mi preferencia
1.- medio plátano + 1 taza de fresa + 1 taza de piña + un puñado de espinaca y ¼ taza de leche de coco.
2.- ½ yogurt vainilla + 1 taza de espinaca + 2 cdas de miel + ½ plátano + 2 cdas de zumo de limón + 1 cda de extracto de vainilla + ½ taza de leche y un poco de hielo.
3.- 1 cda de miel + dos puñados de espinaca + 1 taza de leche de almendra + 1 taza de yogurt griego + 1 cda mantequilla de maní + 1 cda de cacao + 1 cda de chía + 1 taza de hielo
4.- 1 ½ de uvas + un puñado de espinaca + 1 taza de trozos de plátano + 1 taza de té verde
5.- ½ taza de piña + 2 puñados de espinaca + ¼ taza de zumo de piña + leche + 1 plátano
6.- 1 plátano + 1 taza de leche + 1 puñado de espinaca + ½ taza de extracto de vainilla + ¼ taza de extracto de menta
Fotografía de Sabias que.
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
