El pole dance o pole fitness
Es una actividad física que muchas mujeres están realizando para mantenerse en forma sin tener que ir al gimnasio, esta actividad es considerada un deporte completo que combina la gimnasia aeróbica y la anaeróbica.
Beneficios del pole dance
- Aumenta el autoestima
- Elimina calorías
- Evita la retención de liquido
- Alivia el estrés
- Corrige la postura
- Moldea la figura y tonifica los músculos
- Ayuda con la flexibilidad
- Te hace ser más sensual con tu pareja.
Esta práctica la pueden realizar mujeres de todas las edades. Está contraindicado a aquellas que padecen de hipertensión o de osteoporosis, porque es riesgoso para su salud.
Cada clase se inicia con un calentamiento y estiramiento, para posteriormente realizar movimientos llenos de sensualidad alrededor del tubo hasta lograr subir por el para realizar toda clase de piruetas.
En esta actividad se ejercitan todos los músculos de tu cuerpo, quemas alrededor de unas 300 a 500 calorías por clases. Además de moldear tu cuerpo y mejorar la flexibilidad, la practica constante mejora tu sistema cardiovascular.
Debo confesar que aún no lo he practicado pero me encantaría hacerlo, por curiosidad pero sobre todo por sus beneficios, de lo que si creo estar segura es, de que no podré realizarlo con esos taconazos, estas chicas son unas duras.
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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