Segunda semana de Yo Fitness
Vale, público hoy miércoles 21/01/2015, la actividad y menú del día lunes y martes, ok el día lunes más que Blue Monday fue un White Monday o Rainy Monday, con lo cual no pude hacer mi rutina de footing, pero sí que hice un menú ligth y cocine algo novedoso para mí pero que he visto se usa mucho en este tipo de plan, se trata del boniato asado, fue muy fácil de preparar y queda delicioso, genial para acompañar las comidas porque es un hidrato de carbono bueno, aporta pocas calorías y se puede preparar de varias formas. Y el día martes pude hacer mi rutina de footing y en recompensa del día anterior hice poco más de los 60 minutos.
Menú del día lunes 19/01/2015
Primera comida /Desayuno: dos tostadas con mantequilla de cacahuete + café con leche sin azúcar
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: tarta de chocolate
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1/3 de taza de arroz blanco + ensalada verde + pechuga de pavo
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: avena
No pude hacer la rutina de footing por lluvia
Menú del día martes 20/01/2015
Primera comida /Desayuno: Tortitas o pankecas de avena con espinaca + café con leche sin azúcar
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: sopa de pollo
Cuarta comida /Merienda: 1 mandarina + boniato o batata asada
Quinta comida /Cena: bocadillo de jamón
Mi rutina de footing obtuvo estos resultados
Espero que todo esto coseche sus frutos positivos.
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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