Vida Fit fruta

Publicado mayo 11th, 2015 | por Monica

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Yo Fitness, primera semana de mayo!

Hola chicas, creo que tengo graves problemas porque ahora se me olvida parar la aplicación cuando termino y, cuando recuerdo ya han pasado horas, asi que esta semana tampoco podré darles el record del entrenamiento, porque los resultados estén alterados esta semana, pero en resumen fue un poco así, realice 4 actividades, 2 fueron HITT y 2 correr, recorrí 9,86 km y queme más de 1.397 calorías aproximadamente, esta semana estuve bien aunque el día martes no pude entrenar porque el dolor de cabeza no me lo permitió.

Os dejo los menús de la semana

clean food

Menú del día lunes 04/05/2015

Primera comida /Desayuno: 1 arepa con atún + 1 taza de café

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 4 galletas

Tercera comida /Almuerzo-Comida: 2 tazas de lentejas + vegetales

Cuarta comida /Merienda: 4 galletas

Quinta comida /Cena: crema de espinaca

Rutina del día lunes 04/05/2015

Footing

Menú del día martes 05/05/2015

Primera comida /Desayuno: 1 arepa integral con jamón de pavo + 1 taza de café con leche

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 plátano

Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 taza de macarrones con atún

Cuarta comida /Merienda: 1 naranja

Quinta comida /Cena: crema de espinaca

Rutina del día martes 05/05/2015

no pude entrenar porque me sentía mal con dolor de cabeza

avena

Menú del día miércoles 06/05/2015

Primera comida /Desayuno: 1 plato de avena

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada

Tercera comida /Almuerzo-Comida: nugetts + patatas fritas + yogurt

Cuarta comida /Merienda: 1 manzana + 1 plátano

Quinta comida /Cena: 1 arepa con atún

Rutina del día miércoles 06/05/2015

entrenamiento de alta intensidad

Menú del día jueves 07/05/2015

Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 1 tostada con aceite

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada

Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bistec de ternera + plátano

Cuarta comida /Merienda: 1 naranja + 1 plátano

Quinta comida /Cena: 1 bocata de vegetales

Rutina del día jueves 07/05/2015

Footing

Menú del día viernes 08/05/2015

Primera comida /Desayuno: 2 ½ tostadas con queso de oveja + 1 taza de café con leche

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada

Tercera comida /Almuerzo-Comida: pollo mechado + ensalada mixta + 1 cucharada de lentejas

Cuarta comida /Merienda:  1 naranja

Quinta comida /Cena: bocata con vegetales y atún

Rutina del día viernes 08/05/2015

Entrenamiento de alta intensidad

Olvide parar la aplicación del entrenamiento

 

 

 

 

 

 

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La simpatica que escribe es...

Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.



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