Yo Fitness, primera semana de mayo!
Hola chicas, creo que tengo graves problemas porque ahora se me olvida parar la aplicación cuando termino y, cuando recuerdo ya han pasado horas, asi que esta semana tampoco podré darles el record del entrenamiento, porque los resultados estén alterados esta semana, pero en resumen fue un poco así, realice 4 actividades, 2 fueron HITT y 2 correr, recorrí 9,86 km y queme más de 1.397 calorías aproximadamente, esta semana estuve bien aunque el día martes no pude entrenar porque el dolor de cabeza no me lo permitió.
Os dejo los menús de la semana
Menú del día lunes 04/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 arepa con atún + 1 taza de café
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 4 galletas
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 2 tazas de lentejas + vegetales
Cuarta comida /Merienda: 4 galletas
Quinta comida /Cena: crema de espinaca
Rutina del día lunes 04/05/2015
Menú del día martes 05/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 arepa integral con jamón de pavo + 1 taza de café con leche
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 plátano
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 taza de macarrones con atún
Cuarta comida /Merienda: 1 naranja
Quinta comida /Cena: crema de espinaca
Rutina del día martes 05/05/2015
no pude entrenar porque me sentía mal con dolor de cabeza
Menú del día miércoles 06/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 plato de avena
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: nugetts + patatas fritas + yogurt
Cuarta comida /Merienda: 1 manzana + 1 plátano
Quinta comida /Cena: 1 arepa con atún
Rutina del día miércoles 06/05/2015
Menú del día jueves 07/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 1 tostada con aceite
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bistec de ternera + plátano
Cuarta comida /Merienda: 1 naranja + 1 plátano
Quinta comida /Cena: 1 bocata de vegetales
Rutina del día jueves 07/05/2015
Menú del día viernes 08/05/2015
Primera comida /Desayuno: 2 ½ tostadas con queso de oveja + 1 taza de café con leche
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: pollo mechado + ensalada mixta + 1 cucharada de lentejas
Cuarta comida /Merienda: 1 naranja
Quinta comida /Cena: bocata con vegetales y atún
Rutina del día viernes 08/05/2015
Olvide parar la aplicación del entrenamiento
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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