Día 5 Yo Fitness
Ayer tuve un día fuerte, mi cuerpo ya no podía más, me dolía hasta el cabello, pero eso no me detuvo a salir hoy hacer mi rutina, la verdad me siento muy motivada, ahora mismo lo que veo es que algunas veces no puedo controlar la ansiedad.
Debo preparar muchas cosas que me ayuden a controlar la ansiedad esos días de debilidad y así no escaparme del plan. También he pensado
Menú del día viernes 16/01/2015
Primera comida /Desayuno: dos tostadas con mantequilla de cacahuete + café con leche sin azúcar
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: cereal de frutos secos
Tercera comida /Almuerzo-Comida: muslo de pollo horneado + 1/3 de taza de arroz + ensalada mixta
Cuarta comida /Merienda: bombo de chocolate
Quinta comida /Cena: omelett de vegetales + dos rebanadas de pan tostado
Mi rutina de footing obtuvo estos resultados
Para evitar salirme del plan de dieta he pensado hacer cositas con sabor a chocolate pero la única forma de consumirlo de manera sana es por medio del cacao en polvo.
El cacao en polvo es saludable porque contiene pocas calorías, es rico en vitaminas, minerales y fibra, es una fuente importante de antioxidantes más que el té verde, previene el riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminuye la presión arterial, rico en fibra y ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, contiene triptófano un aminoácido que favorece la producción de serotonina y mejora el estado de ánimo, disminuye la ansiedad y mejora nivel de energía, lo que lo hace un estimulante no tan fuerte como el café, pero debemos tener en cuenta si sufrimos de insomnio.
Es súper interesante atreverse con recetas ricas de cacao en polvo
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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