Tercera semana de Yo Fitness
Seguramente vosotras ya pensareis que soy una mentirosa porque prometo y no cumplo con esas promesas, pero es que verán el niño se enfermó y lo he tenido en casa así que es un poquito difícil sentarse con tranquilidad en el ordenador a escribir los post, pero hay un dicho que dije mejor tarde que nunca.
Aquí os dejo los menús de la semana pasada, debo decirles que he caído mucho en tentaciones y no pude hacer las rutinas todos los días, con lo cual mi vida es un poco desastrosa pero hay vamos con ánimo.
Menú del día domingo 25/01/2015
Primera comida /Desayuno: dos tostadas con mantequilla de cacahuete + café con leche sin azúcar
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1/3 de taza de arroz blanco + ensalada verde + muslo de pollo
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: pechuga de pollo + omelett de claras de huevo
Menú del día lunes 26/01/2015
Primera comida /Desayuno: Leche + cereal
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: arroz con pollo + ensalada
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: Tortilla de clara de huevo
Menú del día martes 27/01/2015
Primera comida /Desayuno: dos tostadas con aceite de oliva + café con leche sin azúcar
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1/3 de taza de arroz blanco + ensalada verde + hígado de ternera + vegetales salteados
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: arepa integral + jamón de pavo + queso mozzarella
Menú del día miércoles 28/01/2015
Primera comida /Desayuno: Leche + cereal
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: mandarina
Tercera comida /Almuerzo-Comida: puré de patatas + ensalada mixta + filete de ternera a la plancha
Cuarta comida /Merienda: galletas maría
Quinta comida /Cena: filete de salmón + pan tostado
Menú del día jueves 29/01/2015
Primera comida /Desayuno: dos tostadas con mantequilla de cacahuete + café con leche sin azúcar
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1/3 de taza de arroz blanco + ensalada verde + contra-muslo de pollo
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: tortitas de avena con jamon de pavo
Menú del día viernes 30/01/2015
Primera comida /Desayuno: dos tostadas con aceite + café con leche sin azúcar
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: carne molida + ensalada verde + 1/3 de taza de arroz blanco
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: crema de espinacas
Menú del día sábado 31/01/2015
Primera comida /Desayuno: dos tostadas con aceite de oliva + café con leche sin azúcar
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: pasta con salsa carbonara
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: pizza casera
Menú del día domingo 01/02/2015
Primera comida /Desayuno: Leche + cereal
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz blanco + ensalada mixta + muslo de pavo
Cuarta comida /Merienda: chocolate
Quinta comida /Cena: crema de espinaca
En esta semana estos fueron mis días de entrenamiento y sus resultados
Esta semana me prepare infusión de flor de Jamaica o hibisco, así que os quiero comentar sobre esto, la flor de Jamaica o hibisco tiene muchos beneficios entre los que esta perder peso cuando se hace dieta porque ayuda a expulsar toxinas, pero no solo tiene esos beneficios aquí os dejo más propiedades de esta planta.
- La flor de Jamaica es rica en vitaminas A, B1, C y E, así como también contiene minerales como el hierro, fosforo y calcio. La vitamina C que contiene nos ayuda a mantenernos en la eterna juventud porque prevé el envejecimiento.
- Aumenta la cantidad de orina excretada por el organismo, limpia ya que elimina toxinas del cuerpo así como el exceso de agua y así la pérdida de peso.
- Es un antiséptico intestinal, mejora la digestión, limpia el hígado y los riñones, de allí su mayor beneficio, la eliminación de toxinas.
- Alivia el insomnio, procesos gripales, previene enfermedades respiratorias, anemia y fatiga.
- Combate la debilidad muscular y fortalece los huesos y dientes.
Ojo chicas es muy importante tener en cuenta vuestra salud, las personas con insuficiencia renal no puedes consumir diuréticos y como veis la flor de Jamaica o hibisco es un diurético por excelencia.
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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