Yo Fitness, segunda semana de mayo!
Hola chicas, esta semana si tengo el récord del entrenamiento, realicé 5 actividades, todas ejercicios en casa, recorrí 1 km y quemé 1.044 calorías, esta semana estuve regular pero es que el calor que ha hecho es descomunal, no se puede uno ni mover porque suda. Así que os dejo mis menús y el entrenamiento.
Os dejo los menús de la semana
Menú del día lunes 11/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 arepa con atún + 1 taza de café
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 2 tazas de espaguetis
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: 1 arepa integral con pollo mechado
Rutina del día lunes 11/05/2015
Menú del día martes 12/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 arepa integral con jamón de pavo + 1 taza de café con leche
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 naranja + 2 tortitas de avena
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 chuleta de res + ¼ de taza de arroz + ensalada mixta
Cuarta comida /Merienda: 1 plátano
Quinta comida /Cena: crema de espinaca
Rutina del día martes 12/05/2015
Menú del día miércoles 13/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 arepa con pollo mechado + 1 taza de café con leche
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: filete de ternera + ½ taza de arroz + ensalada verde
Cuarta comida /Merienda: 1 manzana + 1 plátano + 4 galletas
Quinta comida /Cena: 1 arepa con vegetales
Rutina del día miércoles 13/05/2015
Menú del día jueves 14/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 1 tostada con aceite
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bistec de ternera + plátano
Cuarta comida /Merienda: 1 naranja + 1 plátano
Quinta comida /Cena: 1 bocata de vegetales
Rutina del día jueves 14/05/2015
NO pude realizar ninguna rutina no me sentía bien
Menú del día viernes 15/05/2015
Primera comida /Desayuno: 1 bocata con queso y chorizo + 1 taza de café con leche
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 4 tortitas de avena
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 taza y ½ de macarrones con salsa napolitana
Cuarta comida /Merienda: 1 gelatina
Quinta comida /Cena: 1 hamburguesa casera
Rutina del día viernes 15/05/2015
la diferencia de esta semana es que mi quinto día de entrenamiento fue el primero realmente y fue el domingo 10/05, una clase al aire libre de body combat, pero les debo el vídeo porque no pude subirlo ahora por aquí, lo siento.
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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