Yo Fitness, cuarta semana de marzo!
Esta semana ha ocurrido algo muy curioso, he entrenado todos los días pero olvide poner el runtastic el día lunes y martes, lo siento.
Una verdad muy cierta es que, el que persevera vence chicas, esta semana entrené todos los días ejercicios de alta intensidad con la chica que ya hemos mencionado antes, jeje, por supuesto cada día fui aumentando la intensidad y por fin el jueves logré hacer la rutina aquella que me atrofiaba los músculos, si chicas la hice; la aguante normal y no tuve el resultado de los días atrás. Asi que no hay que desvanecer al contrario hay que continuar hasta ver logrado vuestro objetivo.
Os dejo los menús de la semana
Menú del día lunes 23/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas con queso de oveja y aceite de oliva
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 taza de lentejas + ½ bistec de hígado de ternera
Cuarta comida /Merienda: gelatina
Quinta comida /Cena: ensalada mixta
Rutina del día lunes 23/03/2015
Hice HIIT de 18 minutos + abdominales, en la imagen les muestro algo parecido a mi entrenamiento de hoy.
Menú del día martes 24/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas, una con queso de oveja y aceite de oliva y otra con mantequilla de cacahuete
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bistec de ternera + ensalada verde
Cuarta comida /Merienda: fresas
Quinta comida /Cena: 1 sándwich con vegetales
Rutina del día martes 24/03/2015
Hice HIIT de 23 minutos y trabaje los brazos, algo como así como la imagen que descargue de internet
Menú del día miércoles 25/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de té negro + 1/2 tostadas con tomate
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 taza de macarrones fríos con pimiento rojo
Cuarta comida /Merienda: gelatina
Quinta comida /Cena: 1 arepa con jamón de pavo
Rutina del día miércoles 25/03/2015
Menú del día jueves 26/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas con mantequilla de cacahuete
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bistec de chuleta de cerdo
Cuarta comida /Merienda: galleta
Quinta comida /Cena: cereal Special K
Rutina del día jueves 26/03/2015
Menú del día viernes 27/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 1/2 tostada con tomate + 1 cupcake de chocolate
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 taza de pasta con maíz
Cuarta comida /Merienda: 1 Coca-Cola zero
Quinta comida /Cena: ensalada mixta
Rutina del día viernes 27/03/2015
Recordar chicas que si se puede comer saludable y divertido a la vez
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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