Yo Fitness, primera semana de Marzo!!
Hola mis adictas, aquí os dejo mis rutinas y mis menú de la primera semana de marzo, debo decirles que estuve muy juiciosa y por supuesto hice mi cheat meal (comida trampa) el fin de semana.
Menú del día lunes 02/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido Verde de fresas + pepino + perejil + espinaca
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 taza de cereal Special K
Tercera comida /Almuerzo-Comida: Alubias negras + ensalada verde + pechuga de pollo
Cuarta comida /Merienda: galletas
Quinta comida /Cena: omelett de clara de huevo + vegetales
Rutina del día lunes 02/03/2015
Menú del día martes 03/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido de proteínas
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ensalada verde + pollo a la plancha
Cuarta comida /Merienda: Mandarina
Quinta comida /Cena: crema de espinaca
Rutina del día martes 03/03/2015
Menú del día miércoles 04/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido de proteinas
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 taza de cereal Special K
Tercera comida /Almuerzo-Comida: Crema de espinaca + ensalada verde + filete de carne
Cuarta comida /Merienda: galletas
Quinta comida /Cena: crema de espinaca + una arepita
Rutina del día miércoles 04/03/2015
Menú del día jueves 05/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido de proteínas
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 2 rebanadas de pan + omelett de huevo (1 huevo completo + 1 clara) + vegetales
Tercera comida /Almuerzo-Comida: vegetales asados + chuleta de cerdo
Cuarta comida /Merienda: Fresas
Quinta comida /Cena: sopa de pollo
Rutina del día jueves 05/03/2015
Menú del día viernes 06/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido de proteínas
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 taza de cereal Special K con frutos rojos
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 2 Fajitas de pollo con vegetales
Cuarta comida /Merienda: Manzana
Quinta comida /Cena: 1 arepita
Rutina del día viernes 06/03/2015
Ok chicas os cuento esto del HIIT o entrenamiento de alta intensidad, he leído esto en varios artículos y he visto que muchas de las personas Fitness que sigo en mis redes sociales lo recomiendan, es mas esta es la nueva manera de entrenar. Se trata de hacer circuitos por tiempo, y va aumentando de baja intensidad a alta intensidad. el primer día que lo hice me quede si aire muchas veces lo que me hacia ir mas a mi ritmo que a la verdadera alta intensidad, pero ya en la segunda clase lo hice mejor y créanme que esto me ha gustado, porque siento que trabajo mas partes del cuerpo y quemo mas grasa que solo corriendo.
Con lo cual chicas si lo que vosotras queréis es quemar grasa esta es una buena opción.
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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