Yo Fitness, segunda semana de Marzo
Chicas comentarles que he tenido la semana súper activa, estas rutinas de HIIT son durísimas, pero me encantan, jeje.
Les cuento un poco lo que hice, lunes y martes entrené HIIT con Patry Jordán, el miércoles no podía andar, con lo cual no pude hacer nada, estuve de baja, el día jueves el dolor persistía y la verdad me sentía débil y con dolor de cabeza, este fue el peor día tuve que tumbarme en cama, el día viernes me sentía más recuperada supongo que por el reposo, así que mes dispuse hacer otra clase con doña Jordán, la cual me dejó reventada todo el fin de semana, los fines de semana me cuesta hacer cualquier rutina porque debo estar con el chiquillo y obvio no me deja ni un instante.
Os dejo los menús de la semana
Menú del día lunes 09/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 Batido de proteína
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 taza de cereal Special K
Tercera comida /Almuerzo-Comida: Alubias negras + ensalada verde con atún
Cuarta comida /Merienda: manzana
Quinta comida /Cena: crema de espinaca
Rutina del día lunes 09/03/2015
Menú del día martes 10/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido de proteínas
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1mandarina
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ensalada verde + pollo a la plancha
Cuarta comida /Merienda: 1 Bocata de jamón de pavo
Quinta comida /Cena: arepa de pulpa de avellanas
Rutina del día martes 10/03/2015
Menú del día miércoles 11/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido de proteínas
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 2 tostadas + café con leche
Tercera comida /Almuerzo-Comida: Crema de calabacín
Cuarta comida /Merienda: sándwich de pavo
Quinta comida /Cena: una arepita de pulpa de avellana
No hice rutina el día miércoles 11/03/2015
Menú del día martes 12/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido de proteínas
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: vegetales al vapor + atún
Cuarta comida /Merienda: Manzana
Quinta comida /Cena: sándwich de vegetales
No hice ninguna rutina el día jueves 12/03/2015
Menú del día miércoles 13/03/2015
Primera comida /Desayuno: Batido de proteínas
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 2 tostadas + café con leche
Tercera comida /Almuerzo-Comida: chuleta de pavo + ensalada mixta + puré de patata
Cuarta comida /Merienda: galletas
Quinta comida /Cena: crema de calabacín
Rutina del día viernes 13/03/2015
Os cuento que esta semana fui muy inventiva/creativa, mirar me prepare una leche de avellanas, si chicas dejé en remojo una taza de avellanas en agua toda una noche, al siguiente día la desagüe, lleve las avellanas a la batidora y le agregue tres tazas de agua, en la receta que vi decía que le colocaran stevia pero yo de valiente no lo hice y créanme que es necesaria, jeje, bueno una vez que ya está batida con un colador de tela separamos la leche de la pulpa, y voila, lo mejor de todo es que con la pulpa me hice unas arepitas espectaculares, perdonar a las chicas y chicos que no conocen la arepa, sorry.
Otra cosa que hice fue un brownie saludable, jeje, si porque hasta en el régimen mas fuerte la azúcar baja y necesitamos sobredosis de dulce y para el chocolate es inevitable, entonces me puse manos a la obra y este fue el resultado.
Les confieso que yo no soy de utilizar azúcar es mas en mi casa la remplace por stevia, pero que pasa que la stevia es más natural pero su sabor es más dulce, entonces no me gusta que las cosas queden tan dulce, la receta del brownie llevaba muchísima stevia yo no le coloque ni la cuarta parte y aun así la siento dulce, pero claro eso a mi gusto quizás a vosotros les guste así dulcita.
La simpatica que escribe es...
Monica Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.
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