Vida Fit

Publicado marzo 23rd, 2015 | por Monica

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Yo Fitness, tercera semana de marzo

Los entrenamientos con la Jordán son muy de Alta Intensidad, jeje, pero como ya os dije me gusta entrenar así de fuerte, aunque estoy entrenando pocos minutos porque los músculos se me atrofian muy rápido, así que los voy amoldando poco a poco.

Esta semana fui un poco floja, porque después de un mes llego mi amor a casa y por supuesto tenía que darle la mayor atención del mundo, entonces solo hice ejercicios dos veces esta semana a parte de esto me salí un poco del régimen, que se hace chicas así es el amor. En resumen realice 2 actividades y quemé 424 calorías entre las dos actividades.

Os dejo los menús de la semana

Menú del día lunes 16/03/2015

Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas con mantequilla de cacahuete

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada

Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bisteck de ternera + ensalada verde

Cuarta comida /Merienda: manzana

Quinta comida /Cena: arepa con jamón de pavo

Rutina del día lunes 16/03/2015

Entrenamiento de Alta Intensidad

Menú del día martes 17/03/2015

Primera comida /Desayuno: 1 taza de cereal Special K

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 plátano

Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 chuleta de cerdo + ensalada verde

Cuarta comida /Merienda: nada

Quinta comida /Cena: vegetales

No hice ninguna rutina el día martes 17/03/2015

Menú del día miércoles 18/03/2015

Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 1 pedazo de brownie saludable

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada

Tercera comida /Almuerzo-Comida: puré de patatas + 2 filetes de merluza con vegetales + ensalada verde

Cuarta comida /Merienda: manzana

Quinta comida /Cena: nada

Rutina del día miércoles 18/03/2015

HIIT

Menú del día jueves 19/03/2015

Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas con mantequilla de cacahuete

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada

Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + ½ taza de carne picada + ensalada verde

Cuarta comida /Merienda: 1 gelatina

Quinta comida /Cena: arepa con jamón de pavo + queso mozzarella

No hice ninguna rutina el día jueves 19/03/2015

Menú del día viernes 20/03/2015

Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas con aceite de oliva y 1 lonja de queso de cabra

Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada

Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bisteck de hígado de ternera + ensalada

Cuarta comida /Merienda: 1 trozo de tarta de chocolate

Quinta comida /Cena: sándwich de vegetales + jamón de pavo

No hice ninguna rutina el día viernes 20/03/2015

 

 

 

 

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La simpatica que escribe es...

Gracias a mi adiccion por la moda, la necesidad de vestir bien y el deseo de contagiar a todos con mi pasion, nació la idea de crear la página web y ahora quiero superarme a mi misma.



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