Publicado marzo 23rd, 2015 | por Monica
0Yo Fitness, tercera semana de marzo
Los entrenamientos con la Jordán son muy de Alta Intensidad, jeje, pero como ya os dije me gusta entrenar así de fuerte, aunque estoy entrenando pocos minutos porque los músculos se me atrofian muy rápido, así que los voy amoldando poco a poco.
Esta semana fui un poco floja, porque después de un mes llego mi amor a casa y por supuesto tenía que darle la mayor atención del mundo, entonces solo hice ejercicios dos veces esta semana a parte de esto me salí un poco del régimen, que se hace chicas así es el amor. En resumen realice 2 actividades y quemé 424 calorías entre las dos actividades.
Os dejo los menús de la semana
Menú del día lunes 16/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas con mantequilla de cacahuete
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bisteck de ternera + ensalada verde
Cuarta comida /Merienda: manzana
Quinta comida /Cena: arepa con jamón de pavo
Rutina del día lunes 16/03/2015
Menú del día martes 17/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de cereal Special K
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: 1 plátano
Tercera comida /Almuerzo-Comida: 1 chuleta de cerdo + ensalada verde
Cuarta comida /Merienda: nada
Quinta comida /Cena: vegetales
No hice ninguna rutina el día martes 17/03/2015
Menú del día miércoles 18/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 1 pedazo de brownie saludable
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: puré de patatas + 2 filetes de merluza con vegetales + ensalada verde
Cuarta comida /Merienda: manzana
Quinta comida /Cena: nada
Rutina del día miércoles 18/03/2015
Menú del día jueves 19/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas con mantequilla de cacahuete
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + ½ taza de carne picada + ensalada verde
Cuarta comida /Merienda: 1 gelatina
Quinta comida /Cena: arepa con jamón de pavo + queso mozzarella
No hice ninguna rutina el día jueves 19/03/2015
Menú del día viernes 20/03/2015
Primera comida /Desayuno: 1 taza de café con leche + 2 tostadas con aceite de oliva y 1 lonja de queso de cabra
Segunda comida/Merienda-Almuerzo: nada
Tercera comida /Almuerzo-Comida: ½ taza de arroz + 1 bisteck de hígado de ternera + ensalada
Cuarta comida /Merienda: 1 trozo de tarta de chocolate
Quinta comida /Cena: sándwich de vegetales + jamón de pavo
No hice ninguna rutina el día viernes 20/03/2015